Óculos de Sol e Proteção Ocular

Dra. Alléxya Affonso
21 de jul.
3 min de leitura

Você sabia que óculos de sol de má qualidade podem prejudicar mais do que ajudar? E que não é só no verão que os olhos precisam de proteção contra o sol?

Se você chegou até aqui buscando por “óculos de sol protegem mesmo?”, “qual o melhor óculos para proteger os olhos?” ou “usar óculos de sol faz mal?”, este artigo vai esclarecer de vez os principais mitos e verdades sobre o uso de óculos escuros e a saúde dos olhos.

Verdade ou mito?

Veja o que é fato quando o assunto é proteção ocular solar:

1- Todo óculos escuro protege os olhos do sol

🚫Mito

A cor da lente não garante proteção. O que realmente protege é a presença de filtro contra radiação ultravioleta (UVA e UVB). Óculos escuros sem proteção UV dilatam a pupila pela redução da luz — o que pode aumentar a entrada de radiação nociva e causar danos à retina e ao cristalino.

💡Dica:

Sempre verifique se os óculos têm proteção 100% UVA/UVB e selo de qualidade do fabricante.

2- Óculos de sol são apenas para dias ensolarados

🚫Mito

A radiação ultravioleta atinge os olhos mesmo em dias nublados. Além disso, superfícies como água, areia, neve e asfalto refletem luz UV, aumentando a exposição ocular.

Assim como o protetor solar, óculos escuros devem ser usados em qualquer situação de exposição prolongada à luz externa.

3- Crianças também devem usar óculos de sol com proteção UV

✅ Verdade

Os olhos das crianças são mais sensíveis à luz e mais vulneráveis à radiação ultravioleta. A exposição acumulada desde cedo está relacionada a doenças como catarata precoce, degenerações retinianas e pterígio.

Crianças devem usar óculos de sol com proteção UV especialmente em ambientes abertos, como praias, parques ou piscina.

4- Usar óculos de sol falsificados faz mais mal do que não usar nenhum

✅ Verdade

Óculos escuros sem proteção UV dilatam a pupila e deixam os olhos ainda mais expostos à radiação. É melhor não usar nada do que usar óculos falsificados ou de procedência duvidosa.

👀 Cuidado com óculos de camelô, lojas não especializadas ou comprados sem certificação. Eles não oferecem segurança para seus olhos.

5- Lentes polarizadas protegem mais os olhos

❗️Parcialmente verdade

As lentes polarizadas reduzem o brilho e reflexo em superfícies como água, neve e asfalto, proporcionando mais conforto visual — mas isso não significa proteção contra radiação UV. O ideal é que as lentes sejam polarizadas e com filtro UVA/UVB.

6- Óculos de grau escuros (fotossensíveis) protegem contra o sol

✅ Verdade (com ressalvas)

As lentes fotossensíveis, que escurecem no sol, podem conter filtro UV — desde que sejam de boa qualidade e recomendadas por oftalmologista ou ótica confiável. Nem toda lente escurecida protege. Confirme a presença de proteção UV garantida.

7- Usar óculos de sol ajuda a prevenir doenças nos olhos

✅ Verdade

A exposição crônica à radiação UV está associada a diversas doenças oculares, como:

Catarata
Degeneração macular
Pterígio
Fotoceratite (inflamação da córnea por queimadura solar)
Tumores palpebrais ou conjuntivais

Portanto, proteger os olhos do sol é uma medida real de saúde ocular preventiva — assim como usar protetor solar para a pele.

🕶️ Como escolher o óculos de sol ideal?

Verifique se há proteção 100% UVA e UVB
Prefira marcas confiáveis e com certificação
Evite óculos escuros de procedência duvidosa
Em crianças, escolha modelos específicos para a idade, com armações flexíveis
Consulte um oftalmologista se tiver dúvidas sobre lentes com grau e proteção solar.

Conclusão: Óculos de sol são muito mais do que estética

Usar óculos escuros de qualidade é um ato de proteção à sua saúde ocular — para adultos e crianças. Não espere o verão ou sentir incômodo: a exposição diária e silenciosa à luz UV pode causar danos irreversíveis aos olhos ao longo dos anos.

Se você quer cuidar melhor da sua visão e da visão dos seus filhos, o primeiro passo é escolher o óculos certo — com orientação de um oftalmologista.